Cum Să Gestionați Bolile De Altitudine În Statul Înalt De Mile

Lucrul care face Colorado atât de frumos și o zonă de minune în aer liber este același lucru care vă poate distruge în mod serios călătoria: altitudinea.

Colorado are cea mai mare înălțime medie din toate statele din națiune.

Numai Denver este la o milă deasupra nivelului mării, iar dacă te îndrepți spre munți, se duce doar de acolo.

Două dintre cele mai înalte municipalități ale Statelor Unite cu rezidenți se află în Colorado: Leadville, la picioarele 10,430 și Alma, la picioarele 10,578.

Depășind chiar și acest lucru, Bazinul Arapahoe se mândrește cu cel mai înalt punct de teren din țară, pornind de la picioarele 11,000 cu o înălțime de sus a picioarelor 13,050. Adăugați asta la o picătură verticală dramatică a picioarelor 2,270 și aveți rețeta pentru o zi incredibilă pe pulbere - și potențialul pentru un caz incredibil de boală de altitudine.

Aceasta poate însemna dureri de cap, amețeli, epuizare, ușurință, probleme de somn, dificultăți de respirație și chiar greață și vărsături.

Boala de altitudine este frecventă printre vizitatorii din Colorado, în special cei care vin de la nivelul mării care vizitează regiuni deasupra picioarelor 8,000. Cauza: aer mai subțire cu presiune scăzută a aerului și mai puțin oxigen.

Dar boala de altitudine poate fi tratată, iar călătorii pot lua măsuri pentru a încerca să o împiedice.

Iată câteva modalități de combatere a bolii la altitudine în timpul vizitei în Colorado.

1. Urcați încet și coborâți repede dacă simțiți simptome.
Dacă aveți planificată o deplasare la mare altitudine, alegeți un oraș, explorați-l pentru câteva zile și apoi mergeți în sus. Făcând plin 10,000-picioare urcare într-o singură zi vă poate lăsa să vă simțiți naufragiat.
Și dacă încerci primul tău patrulater sau o plimbare cu bicicleta prin dealuri, dacă începi să te simți în ceață, ridică-te cu grijă înapoi sau obține ajutor.

2. A pastra hidratat.
Deshidratarea te face mai sensibil la boala de altitudine, așa că asigură-te că bei mai multă apă decât de obicei. Mai ales în timpul activității fizice, cum ar fi drumeții sau schi, aveți grijă să beți multă apă. Sporturile la vreme rece pot fi înșelătoare și pot ascunde cât de mult transpirați.
Călătoriile, în general, combinate cu efectele cofeinei și ale alcoolului pot să vă usuce corpul. Ar putea fi tentant să vă răsfățați într-o bere mare locală pentru a vă sărbători sosirea, dar lăsați-vă corpul să se aclimatizeze mai întâi. Așteptați o zi sau două înainte de a vizita distileria. (Atenție, trupul tău probabil că nu va fi capabil să se ocupe și de alcoolul tău, ca și de aici.)
3. Ia multă somn.
Aceasta este o captura - 22 deoarece unul dintre simptomele bolii de altitudine este insomnia. Dar, dacă aveți grijă să obțineți o mulțime de repaus în față, este posibil să fiți capabili să vă opriți. Când ajungeți, luați-o încet și ușor pentru o zi înainte de a sari pe bord.

4. Mananca sanatos.
Cum vă pasă de corpul dvs. joacă în modul în care corpul se poate ajusta la altitudine. Prea multă sare poate adăuga la deshidratare.

5. Fiți răbdători și informați.
Poate dura până la 12 ore pentru ca simptomele dvs. să se îmbunătățească. Dacă ați făcut tot ce puteți și nu vă simțiți mai bine, discutați cu un profesionist din domeniul sănătății despre medicamente și asigurați-vă că nu este altceva.

Există mai multe tipuri de boală la altitudine, iar unele sunt mai periculoase decât cazurile tipice.

6. Vizitați un bar de oxigen.
O bara de oxigen poate ajuta la imbunatatirea starii de altitudine si jet lag ajutand la stabilizarea nivelelor de oxigen din sange, motiv pentru care Lounge O2 din Breckenridge este situat chiar pe Main Street. Cea mai mare altitudine a lui Breck lovește picioarele 12,998.

La barul de oxigen O2 Lounge, vizitatorii pot respira aerul cu oxigen ridicat în stații și chiar le pot combina cu aromoterapia. Salonul recomandă un tratament cu oxigen o zi sau două după ce a ajuns în oraș.
La lounge, puteți, de asemenea, să comandați o cafea, un ceai sau o băutură răcoritoare cu aerul.
Aspen are, de asemenea, un bar de oxigen, One Love, o parte de oxigen care este, de asemenea, un magazin de fum. Aici puteți, de asemenea, să înscrieți tuburi din sticlă de vârf, narghilea, vaporizatoare și alte accesorii pentru fumat.

Magazinul pretinde că include unele dintre cei mai talentați producători de sticlă din țară, cu un accent deosebit pe produsele produse local. În timp ce marijuana și tutunul nu vă pot ajuta neapărat la boala dvs. de altitudine (și puteți obține chiar mai multă ușurință și vâslați ridicându-vă la înălțime), puteți aduna suveniruri Colorado aici; există, de asemenea, îmbrăcăminte cravată-colorant, pălării și multe altele.

Puteți găsi, de asemenea, chioșcuri de internet cu oxigen în diferite orașe din întreaga țară. La aceste stații stand-alone, puteți merge online, în timp ce obțineți o doză de oxigen hidratat în patru arome diferite. Găsiți stații în Aspen, Breckenridge, Crested Butte, Vail și Snowmass.